KÆRE…

Hensigten med denne vandring er at falde ind i landskabet med kroppen og lade denne forbindelse mellem krop og landskab udtrykke sig i ord. Skriv et brev på baggrund af dette møde, mens landskabet resonerer i din krop og dit sind.

 

Hvor
Et sted i landskabet.

 

Medbring
Papir, skriveredskab, en person i tankerne, som du har et tillidsfuldt og varmt forhold til.

 

Hvad skal du gøre
Brug et øjeblik på at lande i landskabet. Start med at finde et sted, du kan hvile.

Fokuser din opmærksomhed med 5 dybe vejrtrækninger. Luk fortiden ud. Fyld dig op med nuet. Øjnene kan være lukkede eller åbne. Tillad alle følelser og sansninger at komme ind.

Ret din opmærksomhed mod (en eller flere af disse sanser):
Lydene
Duftene
Berøringerne
Smagene
Synet – drej hovedet, lad landskabet trænge ind gennem dit afslappede blik

Du behøver ikke gøre meget.
Du kan gøre dette eller bare lade landskabet omfavne dig.

Bemærk, hvad der kommer til dig – følelser, tanker, minder.
Følg dem.

Du er et væsen med tentakler, som modtager information fra billioner af celler på samme tid.
Bevæg dig for at modtage… at give… at hvile.
Hvad hvis du giver slip på, hvordan bevægelserne ser ud?
Hvis du bare følger?
Hvis du lader bevægelserne skabe deres egen mening?

Giv slip.
Hold intet tilbage.

 

Find dit papir og skriveredskab frem.
Begynd med ’Kære…’
Skriv, hvis der kommer ord frem. Tegn, hvis du ønsker. Tillad dine indtryk at forvandle sig til tegn på papiret.

Underskriv, som du ønsker, eller med
’Kærlig hilsen…’
(og måske også med koordinaterne for det sted, du befinder dig)

 

Koncept: danser Nicola Visser
www.metropolis.dk/nicola-visser-aarhus